Ängste und Stress in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft verändert so vieles: ein neues Leben entsteht, dein Körper verändert sich, dein Hormonhaushalt wird auf den Kopf gestellt, eure Beziehung auf die Probe gestellt, beruflich und finanziell können Änderungen anstehen. Ängste und Sorgen gehören bei solch einschneidenden Ereignissen und großen Veränderungen dazu – zumindest bis zu einem gewissen Grad.

Mit Hilfe dieses Moduls möchten wir dir ein paar Werkzeuge an die Hand geben. Diese Werkzeuge helfen dir, mit bestimmten Ängsten, Sorgen und auch Stress in deiner Schwangerschaft besser zurecht zu kommen und dich wohl zu fühlen. Starte jetzt dein Programm für mehr Sicherheit und Vertrauen!

• Wissenswertes zu Ängsten & Sorgen

Ängste, Sorgen und Stress können deine Schwangerschaft und deinen Alltag als werdende Mama ganz schön beeinträchtigen. Zu Beginn dieses Moduls geht es erst einmal um ein paar Basics zu dem Thema "Ängste und Sorgen". 

• Besondere Ängste im Laufe der Schwangerschaft

Wir stellen dir die Ängste vor, die dich in der Schwangerschaft ganz besonders beschäftigen können. Es geht um den Umgang mit Zukunftsängsten, um die Angst um das Baby, als auch um Geburtsfreude und Angst. 

• First-Aid bei akuten Ängsten und Stress

Mit diesen Tipps & Tricks bist du bei akuten Ängsten & Stress gut vorbereitet. Alltagssorgen und Stress beschäftigen dich? Wir wollen dir einen Strauß an Möglichkeiten an die Hand geben, was du tun kannst, wenn dich Ängste und Stress einholen. Das Wichtigste dabei: Reflektiere deine ganz persönliche Situation und probiere aus, was DIR am besten hilft.  

• Hilfreiche Übungen

Wenn du dich in einer angespannten Situation befindest, ist es besonders wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst und für Entspannungsmomente sorgst. Umso gestärkter kannst du dann künftigen Stress-Situationen begegnen. 

• Expertentalk

Hebamme Claudia und Psychologin Anna sprechen über ihre Erfahrungen mit Ängsten und Sorgen bei Schwangeren. Einfach mal interessant reinzuhören und vielleicht kannst du hieraus was für dich und deine ganz individuelle Situation mitnehmen.

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