3er-Bundle Starterpaket

Dein Start in eine gute Schwangerschaft. Von unseren Experten empfohlen ab dem Beginn der Schwangerschaft.

In unserem Starterpaket sind folgende 3 Kurse enthalten:
1 - Mein Körper verändert sich (SSW 1-20)
2 - Ernährung in der Schwangerschaft
3 - Basiswissen Sport & Bewegung

1 - Mein Körper verändert sich
In diesem Tutorial gehen wir mit dir gemeinsam die Körperbereiche durch, die sich bei dir während deiner Schwangerschaft am meisten verändern: Bauchwachstum und Gewichtsveränderung, Schwangerendiabetes und möglicher Prophylaxe, Beckenboden und Körperhaltung, Mutterbänder, Brustveränderungen, Tipps für die allgemeine Körperpflege in der Schwangerschaft, etc. Wir geben dir Tipps an die Hand, was du bei kleineren Beschwerden tun kannst.

2 - Ernährung in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft benötigt dein Körper viel Energie für das Wachstum deines Babys, denn er erbringt nun eine wahre Höchstleistung! Alles was über die Ernährung in deinem Blut landet, wird deinem Baby zugeführt. Deshalb ist es wichtig, für dich und dein Baby während der gesamten Schwangerschaft auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. In diesem Tutorial bekommst du ein Wissenspaket über gesunde Ernährung in der Schwangerschaft. Du bekommst Antworten auf wichtige Fragen, Checklisten zu Do’s and Dont‘s, Experten-Tipps z. B. gegen Sodbrennen oder träge Verdauung und leckere, gesunde Rezepte zum Selbermachen. Wir freuen uns, wenn du gut versorgt bist!  

3 - Basiswissen Sport & Bewegung
In diesem Tutorial dreht sich alles um Sport & Bewegung in der Schwangerschaft. Als Grundlage erhältst du kompakt und übersichtlich genau das Wissen, das du benötigst, um mit dem Sport durchstarten zu können. Du erfährst zum Beispiel, welche Sportarten für dich geeignet sind, welche nicht und warum Sport während der Schwangerschaft so wichtig ist. Aber vor allem zeigen wir dir verschiedene Möglichkeiten zu trainieren - ganz nach deinen Bedürfnissen. Nimm dir die Zeit, dich optimal auf deinen Sport in der Schwangerschaft vorzubereiten. Wir begleiten dich!

Einfacher Kursaufbau: 

• Abwechslungsreiche Mischung aus Wissen und Übungen
• Bestehend aus Videos, Audios, Text und Download-Materialien wie Trainingspläne und Checklisten
• Kompakte 60-Minuten-Einheit
• HilfreichesJournaling in jedem Tutorial
• Konzeption nach neuesteme-Learning-Standard, kein 08/15-Kurs
• Ausführliches „How-to“ in jedem Tutorial

Deine Kurs-Inhalte zusammengefasst: 

• 170 min Video- und Audioinhalte (Expertenvideos)
• 12 gezielte Trainingseinheiten (Bewegungs- und Entspannungsübungen)
• 20 medizinische Schaubilder zum besseren Verständnis
• 3 passende Trainingspläne zum Download
• 3 umfangreiche Begleitbücher
• Zugriff auf Handy, Tablet, Laptop und Smart TV
• Alle Inhalte können mehrmals angesehen werden

Über 5000+ glückliche Mamas vertrauen uns bereits, komm dazu!